Concentratie betekend dat je je aandacht richt op één taak of handeling zonder dat je je hierbij af laat leiden. Dit is belangrijk bij veel dagelijkse bezigheden. Denk maar een aan het leren voor een examen, het werk dat je doet of het voorbereiden van een presentatie. Dit zijn allemaal bezigheden waarbij het belangrijk is dat je je kunt concentreren. Voor veel mensen is dit echter lastig. Dit is dan ook precies de reden dat we in deze blog een aantal tips geven waarmee jij je in de toekomst beter kunt concentreren. Lees snel verder en kom erachter!
De juiste omgeving
Om je goed te kunnen concentreren, is de omgeving waar je je in wil concentreren zeer belangrijk. Zo zul je vast gemerkt hebben dat je je op sommige plekken beter kunt concentreren dan op andere plekken. Dit komt vaak door een rustige en opgeruimde werkomgeving. Hierdoor kun je namelijk niet afgeleid raken door andere dingen die niet meehelpen aan het resultaat dat je wil behalen. Hiernaast is het ook belangrijk dat je niet afgeleid raakt door geluiden of andere elementen. Werk je bijvoorbeeld op school of op kantoor? Probeer dan te verhuizen naar een stille ruimte. In het geval dat je de luxe hebt om thuis te mogen werken, zorg er dan voor dat je een duidelijk onderscheid maakt tussen je werkruimte en je leefruimte. Ook dit zorgt namelijk voor een hogere concentratie. Werk dus niet op de plek waar je onderzoek doet met research chemicals aan school of andersom.
Lees ook: de wetenschap achter wijnproeven
Werk met kleine doelstellingen
Deze tip helpt niet alleen met het verbeteren van je concentratie, maar ook met het behalen van doelen. Deze tip houdt namelijk in dat je een goede balans vindt tussen de verschillende taken die verricht moeten worden. Als je je lang moet concentreren op een taak, is het voor veel mensen moeilijker om geconcentreerd te blijven. Dit is dan ook de reden dat je taken beter in kleine stukken kunt opdelen. Zo behaal je steeds kleine doelen en hierdoor krijg je een positieve mindset. Je zult merken dat je je meer focust op de positieve kanten van de taak en dat je je gedachten kunt beheersen. Dit is ook zo bij het doen van wetenschappelijk onderzoek door middel van research chemicals of bij het maken van een houten kastje.
Slaap en voeding
Tot slot is het belangrijk om voldoende te slapen. Hiervoor wordt 8 uur per dag aangeraden. Ook is voeding heel erg belangrijk. Kijk voor voedingsadvies op de website van het voedingscentrum. Daarnaast is roken erg slecht voor je concentratie. Ook de waterpijp zorgt niet voor een positieve invloed hierop.
